如今已经逐渐进入仲冬季节，梅雨天气逐渐变热 ，天气推选但由于南北天气差距较大 ，若何在南方简略组成暑热南方多为暑湿，养生特意是款食遇上梅雨季
，以是谱辅在饮食养生方面 ，南方确定要祛湿润燥
。助祛燥今日介绍三种食谱 ，湿润辅助祛湿润燥。梅雨

三花薏米藊豆瘦肉汤

质料:木棉20克，天气推选鸡蛋花2克 ，若何槐花2克
，养生薏米30克
，款食陈皮1/4
 ，谱辅猪瘦肉400克 ，助祛燥生姜2片。

做法:将种种成份洗净，稍微浸泡，去除了陈皮以及勺子，洗涤猪瘦肉 ，整块不用刀切。将姜放入锅中 ，退出2500毫升清水(10碗量) 。武火煮沸后，换成文暖锅2小时，退出过多盐。

成果：清热祛湿
，解脾虚湿困 
。

灵芝云苓猪横雷汤

质料：灵芝 、云苓、猪横雷 、瘦肉、盐。