夏日是女夏一个适宜进补的好机缘，夏日养生食谱有良多，何养如下便是生适食谱适宜女子夏日吃的养生食谱 。

腰果鸡丁

质料:鸡肉300克(切丝)，宜女养生甘笋50克(切粒) 
，夏日西芹50克(切粒)
，推选炸腰果50克。女夏芡汁:海鲜酱2汤匙，何养蚝油1汤匙。生适食谱

做法:将甘笋粒及西芹粒放在滚水中稍勺，宜女养生沥干
 。夏日烧热油2汤匙 ，推选退出鸡粒炒熟。女夏退出甘笋、何养西芹、生适食谱芡汁及腰果炒匀即成
。

桂圆牛肉汤

质料:牛肉200克，豌豆苗20克，黄芪10克，桂圆肉20克 ，盐3克
，白酒2克

做法:牛肉切片，加水1500克同煮，候滚，撤去泡沫及油 。退出黄芪及龙眼肉(桂圆) ，煮至水余下约600克为止 ，下酒，盐调味 ，再退出豆苗 ，滚熟即成。

成果:此汤补心安神 ，益智增力 ，适用于须终日念书 ，导致气血缺少，心悸失眠 ，淡忘 ，困倦的学生
，或者久病体虚的暮年人等 。桂圆牛肉汤以牛肉补气健脾为主料，配以黄芪
 ，桂圆肉愈加强其成果，既可益心气，又能补脾性 ，是益智增力的事实保健汤，合适用脑偏激的人同样艰深服食。